Kurse

Zeitgenössischer / Kreativer Kindertanz

mit Andrea und Katja

In diesem Kurs wird den Kleinsten Freude am Tanzen und die Grundlagen verschiedener Tanzsteile auf spielerische Weise vermittelt. In Geschichten und Bilder verpackte Tanztechnik wird ebenso spielerisch erlernt wie das Hören auf den Rhythmus. So kommen allmählich Bewegung und Musik in Einklang.

Die Größeren (7–12 Jahre) üben weiterhin auch Bewegungselemente und Basics aus dem zeitgenössischen Tanz. Nach und nach verlagern wir den Unterrichtsschwerpunkt vom Ausprobieren hin zu Komposition und wiederholbaren Formen. Zu einem gemeinsamen Thema entwickeln wir ein Stück, das wir im kommenden Jahr aufführen möchten. Die Kleinen probieren behutsam und tanzen zum Anfang in einfachen musikalischen Formen.

Zeitgenössischer Tanz für Teens

Unterschiedliche Tanzstile des modernen und zeitgenössischen Tanzes fließen in den Unterricht ein: Floorwork, Counter technic, Release, Cunningham. Diese Stile finden auch in der Choreographie ihren Platz, die neben dem Techniktraining einen weiteren festen Bestandteil der Kurses darstellt.
Zusätzlich wird die Kreativität der TeilnehmerInnen geschult, indem mit Improvisation und Komporsition gearbeitet wird. Körpergefühl und Ausdauer werden durch Spaß am Tanzen vermittelt.

Hip Hop Foundations

Hip Hop ist ein Streetdance, der sich aus vielen verschiedenen Stilen zusammensetzt. In diesem Foundation Kurs liegt der Fokus auf dem Erlernen von Grooves, Flow und Footwork.

Von Woche zu Woche werden kleine Choreographien erlernt, um die Foundation mit der Musik zu verknüpfen und zu vertiefen. Lasst uns gemeinsam Viben! Ich freue mich auf euch!

Zeitgenössischer Tanz für Ewachsene

Meine Unterrichtsmethode basiert auf den Prinzipien der Limón-Technik: weiche, fließende Bewegungen, Fallen und Rückfedern (rebound), Schwung und Schwebehaltung (suspension). Wir lernen, eine stabile Körpermitte und ein Gefühl für unsere Aufrichtung zu entwickeln, damit wir, dem Atemrhythmus folgend, unser Gewicht der Schwerkraft überlassen können und nicht dagegen ankämpfen müssen.

Contact-Improvisation, Release-Technik und verschiedene körpertherapeutische Methoden beeinflussen meinen Tanz- und Unterrichtsstil. Bereits bei den vorbereitenden Übungen geht es mir nicht allein darum, dass wir tanztechnisch und anatomisch korrekte Fertigkeiten erlernen, sondern dass wir die Ausdruckskraft und die emotionale Intensität der Bewegung erspüren.

Nach "Exercise" und "Diagonale" studieren wir eine Kombination ein, in der wir choreographische Bewegungselemente fließend verbinden. Der Fokus wird auf Bewegungsansatz und -qualität liegen

* AoV = Anfänger ohne Vorkenntnisse / AmV = Anfänger mit Vorkenntnissen /
M = Mittelstufe / F = Fortgeschrittene / 50+ = ab 50/ 60+ = ab 60

Körperwahrnehmung

durch sanfte Gymnastik

Spüren Sie eine Sehnsucht nach einem durchlässigen Körper mit geschmeidigen Gelenken und elastischen Muskeln?

Möchten Sie beweglicher werden? Ein wachsames Hinspüren beim Üben, das Wissen um die Möglichkeiten, die uns unsere Knochen, Muskeln, Gelenke und Organe geben, und unsere Vorstellungskraft lassen uns unsere Beweglichkeit wiederfinden.

Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich auf. Wir können uns wieder mühelos und mit Leichtigkeit bewegen.

Einzelstunden nach Vereinbarung möglich!

Pilates

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet.

Als eine ganzheitliche Symbiose aus unterschiedlichsten Bewegungsaspekten, die gleichermaßen Körper und Geist herausfordern, wird die Pilates Methode unabhängig von Alter oder persönlicher Fitness allen Ansprüchen gerecht.

Pilates – Ihr Training für Ausstrahlung, Kraft und Beweglichkeit.

Hatha Yoga

nach Swami Sivananda

Als "moving meditation" wirkt Yoga auf körperlicher und psychischer Ebene gleichermaßen, entspannt und gibt neue Energie. Yoga schult die Achtsamkeit für Vorgänge im eigenen Körper und Geist und verändert die Wahrnehmung für die Um - und Mitwelt. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt sowie der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lässt ein Gefühl von innerer Lebendigkeit und Spannkraft entstehen, das zur Balance im Alltag beiträgt und neue Kräfte weckt. Dynamisches und kraftvolles Üben wird mit Meditation und innerer Stille vereint. Was wir konzentriert und entspannt tun, kann optimal gelingen.

Wir üben intensiv die 12 Grundstellungen (Asanas) der Rishikesh-Reihe und Variationen, den Sonnengruß, verschiedene Entspannungsformen und Atemtechniken (Pranayama), sowie einige Bandhas und Kriyas. Wir widmen uns dem geistig-spirituellen Hintergrund der Übungen und erleben die Wirkung unmittelbar selbst beim Üben.

Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt. Die Gebühr wird daher bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattet.

Contactimprovisation

mit Manuela

Im Körper Sein ist in der Welt sein! Im kurzen Sommerkurs möchte ich erkunden, wie wir Leichtigkeit in unseren Tanz einladen können.

Dabei erforschen wir spielerisch die grundlegenden physikalischen Kräfte, den Kontaktpunkt, das Teilen von Gewicht innerhalb und auserhalb der Körperstruktur erforschen und heben auch mal ab in die Luft. Gerne nehme ich Impulse aus der Teilnehmenden auf um den Kurs nach gemeinsamen Wünschen zu gestalten. Es wird Raum dafür geben, in die eigene Körperwahrnehmung einzutauchen und gemeinsam mit einem Partner zu forschen! Der Kurs richtet sich an Bewegungsbegeisterte, die erste Berühungspunkte mit CI hatten, und an bereits erfahrene Tänzer|innen. Ich möchte die Contact-Szene in Würzburg stärken und mein Wissen teilen.