Kurse: Körperwahrnehmung
GYROKINESIS - Für perfekte Haltung
GYROKINESIS ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, eine Kombination aus YOGA, Tai-Chi und Tanz. Der Bewegungsablauf wird in rhythmischen und wogenden Bewegungen ausgeführt. Durch diese Körperarbeit werden seelische Verkrampfungen gelöst und parallel dazu Körperstrukturen allmählich positiv verändert. Das tut nicht nur gut, sondern wir gehen auch äußerlich und innerlich schöner und selbstbewusster durchs Leben.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Auf dem Hocker sitzend fangen wir an. So können wir entspannt arbeiten.
GYROKINESIS ist ein eingetragenes Warenzeichen der GyrotonicSales Corp. Und mit deren Genehmigung verwendet
Kursgebühr:
€ 40,- pro Monat
Zeit:
Montag 08:45 - 09:45Uhr
Leitung:
Körperwahrnehmung durch sanfte Gymnastik
Spüren Sie eine Sehnsucht nach einem durchlässigen Körper mit geschmeidigen Gelenken und elastischen Muskeln? Möchten Sie beweglicher werden? Ein wachsames Hinspüren beim Üben, das Wissen um die Möglichkeiten, die uns unsere Knochen, Muskeln, Gelenke und Organe geben, und unsere Vorstellungskraft lassen uns unsere Beweglichkeit wiederfinden. Rückenschmerzen und Verspannungen lösen sich auf. Wir können uns wieder mühelos und mit Leichtigkeit bewegen.
Einzelstunden nach Vereinbarung möglich!!!
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Prävention anerkannt und wird einmal pro Jahr bezahlt!
Kursgebühr:
€ 170,- pro Semester
Zeit:
Mittwoch 09:30 - 10:30Uhr
Leitung:
Pilates
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet.
Als eine ganzheitliche Symbiose aus unterschiedlichsten Bewegungsaspekten, die gleichermaßen Körper und Geist herausfordern, wird Pilates Methode unabhängig von Alter oder persönlicher Fitness allen Ansprüchen gerecht.
Pilates- Ihr Training für Ausstrahlung, Kraft und Beweglichkeit.
Kursgebühr:
bei den Dozentinnen erfragen!
Zeit:
Montag 20:30 – 21:30 mit Margrete
Mittwoch 10.45 – 11.45 mit Julia
Mittwoch 16.30 -17.30 mit Margrete
Leitung:
Margrete Kempf/ Julia Weidel
Yoga
Hatha Yoga nach Sivananda
Wir üben intensiv die 12 Grundstellungen (Asanas) der Rishikesh-Reihe und Variationen, den Sonnengruß, Bandhas, Kriyas, verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken (Pranayama),
Die körperliche und geistig-spirituelle Bedeutung der einzelnen Übungen wird an passender Stelle erläutert und die Praxis im Verlauf des Kurses entsprechend vertieft. Bei Interesse sprechen wir über Yogaphilosophie, Meditation, ayurvedische und buddhistische Grundsätze.
Yoga trainiert Entspannung in der Anspannung und Konzentration auf das Hier und Jetzt. Eine solche Grundhaltung lässt sich auf Alltags-, Prüfungs- und Wettkampfsituationen übertragen. Was wir konzentriert, entspannt und gleichzeitig energievoll tun, kann optimal gelingen.
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt. Die Gebühr wird daher bei regelmäßiger Teilnahme erstattet.
Kursgebühr:
bitte bei Dozentin erfragen!
Zeit:
Freitag 9.15 -10.45
Leitung:
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Feldenkrais-Arbeit ist Bewegungsforschung. Über kleine, achtsam durchgeführte Bewegungen – zunächst meist im Liegen – werden Sie die große Vielfalt Ihrer Bewegungsmöglichkeiten (wieder) entdecken.
Strukturen und Zusammenspiel von Knochen und Gelenken werden plötzlich klar und Sie werden erstaunliche Erfahrungen mit bisher ungenutzten Bewegungsformen machen, die den Alltag erleichtern und von Schmerzen befreien. Für Tanz-Begeisterte ist die Feldenkrais-Arbeit eine wunderbare Ergänzung, weil sie die Wahrnehmung für den Körper und für feine Unterschiede in der Bewegung schult.
So werden wir am Ende einer Lektion auch die Weite des Tanzraumes nutzen, um die neu entdeckten Fähigkeiten in Fortbewegung und Tanz zu integrieren.
Bitte eine Decke und bewegungsbequeme, warme Kleidung mitbringen
Kursgebühr:
bei der Dozentin erfragen
Zeit:
Montag 17:30 - 18:30Uhr
Leitung:
